As rotinas diárias do homem primitivo, marcadas por desafios e estímulos de estresse agudo, moldaram a evolução humana. Transmitindo suas experiências, o homem aprendeu a distinguir o que era benéfico e o que não era, desenvolvendo um sistema crítico crucial para sua sobrevivência, o chamado sistema de recompensa.

Em 2024, enfrente o estresse crônico com equilíbrio baseado em nutrição, meditação, atividade física e Cannabis, estes pilares irão te proporcionar grande prazer de viver.

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As rotinas diárias do homem primitivo, marcadas por desafios e estímulos de estresse agudo, moldaram a evolução humana. Transmitindo suas experiências, o homem aprendeu a distinguir o que era benéfico e o que não era, desenvolvendo um sistema crítico crucial para sua sobrevivência, o chamado sistema de recompensa.

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Hoje, o sistema de recompensa é afetado por vícios modernos, como nicotina, cafeína, redes sociais e alimentos refinados. Essas recompensas oferecem gratificação instantânea, mas resultam em crises de retirada, levando a insatisfação a longo prazo. Ao contrário, o homem primitivo encontrava satisfação em tarefas que demandam paciência para garantir sua sobrevivência.

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Já o estresse crônico está associado a desequilíbrios homeostáticos e diversas doenças como a ansiedade, depressão, insônia e problemas metabólicos, como diabetes e hipertensão, são manifestações desse estado prolongado de tensão.

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Combater o estresse do dia a dia em 2024 surge como uma necessidade para quase todos nós, medidas como, por exemplo, dietas com escolhas nutricionais de carboidratos complexos, como leguminosas ao invés de farinhas brancas, pois minimizam o impacto glicêmico, reduzindo o estresse no corpo. A atividade física, por sua vez, promove bem-estar através da liberação de anandamida, o endocanabinoide natural, e também a meditação tem um papel fundamental para melhorias significativas do estresse.

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Um estudo de 2021 chamado “Melhorando o controle endocanabinóide do estresse com canabidiol“ (tradução), analisou uma série de estudos clínicos que abordam a eficácia do Canabidiol no tratamento do estresse.

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A conclusão do estudo mostrou que o CBD é um tratamento eficaz e seguro para o estresse, conforme evidenciado por sete ensaios clínicos duplo-cegos controlados por placebo, com um total de 232 participantes, e um estudo parcialmente controlado com 120 participantes.

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Sendo assim, a Cannabis também emerge como um aliado potente contra o estresse crônico. O THC, presente na planta, proporciona sensações agradáveis, melhora o humor e estimula o apetite em pequenas doses. O CBD, alivia diretamente o estresse crônico, restaurando a funcionalidade do sistema endocanabinoide.

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Em 2024, enfrentar o estresse crônico significa buscar equilíbrio através de escolhas alimentares conscientes, práticas meditativas, atividade física e explorar o potencial terapêutico da Cannabis.

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Referências:

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Combattere lo stress cronico con alimentazione, meditazione, attività fisica e Cannabis

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Henson, JD; Viteta, L.; Quezada, M.; Salão, S. Melhorando o controle endocanabinoide do estresse com canabidiol. J. Clin. Med. 2021, 10, 5852.

Enhancing Endocannabinoid Control of Stress with Cannabidiol